24 cosas que probablemente no sabías sobre Mesa Escritorio Negra | mesa escritorio negra

No hay tradición más godín o más extendida que el triste almuerzo de escritorio. Caracterizado por su sabor insípido, transportado en un tupper eternamente manchado y calentado en los momentos previos a su consumo por un viejo microondas comunal, el triste almuerzo de escritorio es el equivalente en comida a resbalarse y caerse de una caminadora al hacer ejercicio.

Mesa escritorio Valeo lacada negro - mesa escritorio negra

Mesa escritorio Valeo lacada negro – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: ssstatic.com

Hoy en día, alrededor del 62 por ciento de los profesionistas confiesan que suelen almorzar en su escritorio. Y aunque el lujo de tomarse una hora completa y gloriosa fuera de la oficina no siempre es posible, si estás atrapado al mediodía al menos puedes tener un poco más de control sobre las cosas que comes mientras estás ahí sentado.

“Definitivamente puedes hacer tus comidas más nutritivas, más coloridas y más sabrosas sin demasiado tiempo ni esfuerzo”, dice Dan Churchill, chef de Under Armour y propietario de Charley St., en la ciudad de Nueva York. “Se trata de dominar algunas habilidades rápidas, cosas que puedes hacer sin pensártelo dos veces y que tu cuerpo agradecerá cuando sean las 3 p.m. y necesite un poco de energía”.

Con su ayuda, hemos preparado un regalo que te ayudará con tus propósitos de año nuevo: un conjunto de recetas de almuerzos fáciles y saludables diseñadas para eliminar el “almuerzo de escritorio triste” de tu agenda para siempre. Todas requieren menos de 30 minutos, son económicos y suficientes para cubrir los almuerzos de toda una semana. En cuanto a los olores que emanan del microondas del comedor y ese tupper manchado, estás solo en eso.

Para Churchill: “Éste es un gran paso en mi vida. Rápido de hacer, dura varios días y es ideal para recalentarlo en un día frío. Puedes cocinarlo en una olla de cocción lenta. Pon los ingredientes por la mañana y estará listo a la hora de dormir”.

Ingredientes:

Instrucciones:

Calienta el aceite de oliva a fuego medio-bajo. Agrega la cebolla y caramelízala por 7-8 minutos. Agrega las especias y revuelve de nuevo.

Agrega el pavo molido y divídelo en trozos pequeños.

Agrega los jitomates, los frijoles y el caldo de verduras. Revuelve bien.

Calienta la mezcla hasta que hierva y luego a fuego lento. Cocina 25 minutos. (¡Cocínalo más tiempo para obtener un sabor más profundo!)

Mesa escritorio individual estudio cajones gris y negra - mesa escritorio negra

Mesa escritorio individual estudio cajones gris y negra – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: kamir.es

Disfrútalo con tus ingredientes favoritos. (Dan añade cilantro, yogurt natural y cebolla verde.)

Churchill afirma: “Si tengo poco tiempo y necesito hacer algo con las sobras de mi refrigerador, esto es lo mejor. Puedes usar casi cualquier tipo de verdura y estará delicioso. Es nutritivo, colorido y tiene el tipo de salteado que te encantaría pedir en tu sitio favorito de comida para llevar. Además, es barato”.

Ingredientes:

Instrucciones:

Coloca 2 tazas de agua, 1 taza de arroz y una pizca de sal en una olla. Déjalo hervir y luego reduce a fuego lento. Tapa y cocina de 12 a 15 minutos a fuego lento. Apaga la estufa y déjalo reposar durante 5 minutos antes de servir.

Mientras el arroz se cocina, cubre el fondo de un sartén con una cucharada de aceite de oliva. Calienta el sartén a fuego medio-alto y cocina la carne. (Si necesitas ayuda, puedes seguir los consejos de Dan para la arrachera.)

Retira la carne del sartén una vez cocido y ponlo a un lado.

Añade el resto del aceite de oliva y el aceite de ajonjolí al sartén. Una vez que esté hirviendo a fuego lento, baja el fuego y agrega el ajo. Deja que se dore por un minuto, y luego agrega los vegetales. Déjalo cocinar entre 8 y 10 minutos revolviendo con frecuencia, hasta que los vegetales estén tiernos y de color vibrante. Agrega la salsa de soya y la pimienta negra, y cocina por un minuto más.

Una vez cocido el arroz, añádelo al sartén con las verduras y revuelve. Corta la carne en tiras y colócala en la parte superior de su plato. Sirve cubierto con el cebollín picado.

Según Churchill: “Éste es un pollo que se cocina solo. Hazlo por la noche y tendrás la cena en la mesa en 25 minutos. Es una opción cuando quieres que la cena sea relativamente fácil, pero quieres impresionar a los amigos”. Asegúrate de guardar las sobras para hacer bowls o pitas durante la semana.

Mesa escritorio metal Baxter industrial negra - mesa escritorio negra

Mesa escritorio metal Baxter industrial negra – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: kamir.es

Ingredientes:

Instrucciones:

Precalienta el horno a 200° C.

Calienta un sartén a fuego medio y añade 1 cucharada de aceite de oliva. Si es necesario, hazlo en partes. Dora las pechugas de pollo por un lado y luego ponlas un plato.

Mezcla las verduras en un plato hondo con el resto del aceite de oliva, sal, pimienta, romero y tomillo. Coloca las pechugas de pollo sobre las verduras, con el lado crudo hacia abajo. Rocía un poco más de aceite de oliva. Asa todo en el horno durante 25 minutos revolviendo a la mitad.

De acuerdo con Churchill: “Esto me ayuda a levantarme de la cama por la mañana. “Prepáralo con anticipación y luego agrega los ingredientes por la mañana antes de ir a la oficina”.

Ingredientes:

Instrucciones:

Mezcla el yogurt con la proteína en polvo y la miel, y divídelo en cinco recipientes. Déjalo en el refrigerador durante toda la noche. Por la mañana, toma uno y añade tus ingredientes favoritos, con un poco más de miel si lo deseas.

Churchill dice: “Ésta es mi elección personal antes del gimnasio o inmediatamente después, si necesito energía y carbohidratos. Los azúcares naturales del plátano y la dulzura de la mantequilla de cacahuate ayudan a eliminar el antojo de azúcar y aportan un poco de grasa y proteínas saludables”.

Amazon.es: mesas ordenador negra - mesa escritorio negra

Amazon.es: mesas ordenador negra – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: ssl-images-amazon.com

Ingredientes:

Instrucciones:

Probablemente puedas deducir el procedimiento: mantequilla de cacahuate y rebanadas de plátano encima sobre la tortita de arroz, espolvoreada con canela o sal marina. ¿Simple? Sí. ¿Mejor que una barrita de proteínas? También.

Churchill dice: “Perfectos para un antojo al mediodía. Puedes añadirlos a tus almuerzos, o guardarlos en el refrigerador toda la semana para un tentempié”.

Ingredientes:

Instrucciones:

En una olla, sumerge el huevo en agua y pon a hervir la olla. Déjalo cocinar por 12 minutos, e inmediatamente retíralo del fuego y pon la olla bajo agua fría, con cuidado de no quemarte. Una vez que los huevos se hayan enfriado, rebánalos y úntales un poco de hummus. Rocía con aceite de oliva, espolvoréales sal y cómetelos con seguridad, con la certeza de que nunca tendrás que comer algo proveniente de la máquina expendedora.

Este artículo se publicó originalmente en GQ US.

¡Suscríbete a nuestro Newsletter! Continúa leyendo más del contenido que estás buscando (y del que somos expertos): entretenimiento, gadgets, moda, sexo y más, directo en tu bandeja de entrada.

24 cosas que probablemente no sabías sobre Mesa Escritorio Negra | mesa escritorio negra – mesa escritorio negra
| Welcome to my own blog, in this particular time I’m going to teach you regarding keyword. And after this, this can be a very first image:

Mesa Escritorio Vidrio Negra Alkosto Tienda Online - mesa escritorio negra

Mesa Escritorio Vidrio Negra Alkosto Tienda Online – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: alkosto.com

What about picture previously mentioned? is actually that remarkable???. if you feel therefore, I’l l teach you several impression yet again beneath:

So, if you’d like to acquire all of these fantastic shots about (24 cosas que probablemente no sabías sobre Mesa Escritorio Negra | mesa escritorio negra), click save icon to download the graphics in your pc. They’re ready for transfer, if you love and wish to grab it, simply click save symbol in the article, and it’ll be instantly saved to your desktop computer.} At last if you wish to gain new and the latest photo related to (24 cosas que probablemente no sabías sobre Mesa Escritorio Negra | mesa escritorio negra), please follow us on google plus or bookmark this website, we try our best to give you daily up grade with all new and fresh shots. Hope you love keeping here. For some upgrades and recent news about (24 cosas que probablemente no sabías sobre Mesa Escritorio Negra | mesa escritorio negra) pictures, please kindly follow us on tweets, path, Instagram and google plus, or you mark this page on book mark area, We try to offer you up grade periodically with all new and fresh graphics, love your exploring, and find the perfect for you.

Here you are at our site, contentabove (24 cosas que probablemente no sabías sobre Mesa Escritorio Negra | mesa escritorio negra) published .  Nowadays we’re delighted to declare that we have discovered an awfullyinteresting contentto be discussed, namely (24 cosas que probablemente no sabías sobre Mesa Escritorio Negra | mesa escritorio negra) Many people attempting to find specifics of(24 cosas que probablemente no sabías sobre Mesa Escritorio Negra | mesa escritorio negra) and certainly one of these is you, is not it?

Mesa escritorio/comoda Neo lacada negro - mesa escritorio negra

Mesa escritorio/comoda Neo lacada negro – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: ssstatic.com

SONGMICS Mesa de Ordenador, Escritorio de la Computadora Negro en ... - mesa escritorio negra

SONGMICS Mesa de Ordenador, Escritorio de la Computadora Negro en … – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: ssl-images-amazon.com

Mesa de escritorio moderno negro de cristal | LOLA home - mesa escritorio negra

Mesa de escritorio moderno negro de cristal | LOLA home – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: lolahome.es

Mesa Escritorio Negro Tipo Industrial Tapa De Madera 24x24 ... - mesa escritorio negra

Mesa Escritorio Negro Tipo Industrial Tapa De Madera 24×24 … – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: mlstatic.com

Mesa de Ordenador modelo NERO, en cristal negro templado, con ... - mesa escritorio negra

Mesa de Ordenador modelo NERO, en cristal negro templado, con … – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: ofisillas.es

HOMCOM Mesa Escritorio de Ordenador PC Rotatoria Extensible y Multi ... - mesa escritorio negra

HOMCOM Mesa Escritorio de Ordenador PC Rotatoria Extensible y Multi … – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: ssl-images-amazon.com

Mesa de escritorio de cristal negro rústico | LOLA home - mesa escritorio negra

Mesa de escritorio de cristal negro rústico | LOLA home – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: lolahome.es

Mesa Escritorio Altra Parsons Gaveta Color Negro Y Blanco ... - mesa escritorio negra

Mesa Escritorio Altra Parsons Gaveta Color Negro Y Blanco … – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: mlstatic.com

Mesa de Escritorio Sauk de diseño, Estructura metal Epoxy Negro ... - mesa escritorio negra

Mesa de Escritorio Sauk de diseño, Estructura metal Epoxy Negro … – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: centrolandia.com

ARTEXPORT FLORENCE ITALY Mesa recta con patas tipo panel 24 cm ... - mesa escritorio negra

ARTEXPORT FLORENCE ITALY Mesa recta con patas tipo panel 24 cm … – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: kalamazoo.es

Sobre mesa escritorio linnmon ikea marron negro de segunda mano por ... - mesa escritorio negra

Sobre mesa escritorio linnmon ikea marron negro de segunda mano por … – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: wallapop.com

Mesa de Escritorio Negro Cristal 24x24x24 - Miroytengo.es - mesa escritorio negra

Mesa de Escritorio Negro Cristal 24x24x24 – Miroytengo.es – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: miroytengo.es

Mesa de escritorio de metal negro industrial | LOLA home - mesa escritorio negra

Mesa de escritorio de metal negro industrial | LOLA home – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: lolahome.es

mesa escritorio negra - Comprar Muebles vintage en todocoleccion ... - mesa escritorio negra

mesa escritorio negra – Comprar Muebles vintage en todocoleccion … – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: todocoleccion.online

Mesa Escritorio de Cristal Negra rústica para Dormitorio Iris ... - mesa escritorio negra

Mesa Escritorio de Cristal Negra rústica para Dormitorio Iris … – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: ssl-images-amazon.com

Escritorios para Ordenador | Compra Online IKEA - mesa escritorio negra

Escritorios para Ordenador | Compra Online IKEA – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: ikea.com

HomCom® Mesa de Ordenador Escritorio para Oficina Negro Madera MDF ... - mesa escritorio negra

HomCom® Mesa de Ordenador Escritorio para Oficina Negro Madera MDF … – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: ssstatic.com

Mesa de escritorio de cristal negra moderna para dormitorio Factory ... - mesa escritorio negra

Mesa de escritorio de cristal negra moderna para dormitorio Factory … – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: dcasa.es

Mesa de Escritorio en Vidrio Negra LY24 Alkosto Tienda Online - mesa escritorio negra

Mesa de Escritorio en Vidrio Negra LY24 Alkosto Tienda Online – mesa escritorio negra | mesa escritorio negra

Image Source: alkosto.com